Koszyk

Fizjologia

  • Trening wysokogórski – przygotowania do sezonu
    Trening klimatyczny - wysokogórski ma olbrzymie znaczenie w okresie przygotowań do nowego sezonu sportowego. Trening wysokogórski charakteryzuje się wykonaniem pracy treningowej na znacznej wysokości. Wzrost wysokości prowadzi…
  • Bieganie jesienią i zimą – poradnik biegacza
    Rozpoczęcie biegania w okresie jesiennym czy zimowym nie jest prostym zadaniem. Jest to okres kiedy warunki pogodowe gwałtownie ulegają zmianą, aura zaczyna być coraz bardziej deszczowa a…
  • Czym oddychać podczas biegania, usta czy nos?
    Wielu z biegaczy zaczynających co dopiero swoją przygodę z bieganiem zastanawia się jak to jest z tym oddychaniem. Jest to spory problem zważywszy na fakt, iż oddychanie…
  • Prędkości na treningu – jak określić progi wydolności tlenowej?
    Budowanie wytrzymałości opiera się na określeniu progów biegowych. Badanie to pozwala na określenie prędkości naszego biegu podczas poszczególnych typów treningu. Prawidłowo określone progi treningowe pozwolą nam w…
  • Bieganie w górach, co warto z sobą zabrać
    Coraz więcej osób rezygnuje z biegania na ulicy i przerzuca się na bardziej ekstremalne i dostarczające większej ilości wrażeń bieganie w terenie. Do wyboru mamy rożnego rodzaju…
  • Bieganie a jazda na rowerze – sprzeczność czy korzyść?
    Bieganie a jazda na rowerze. Połączenie tych dyscyplin stwarza wiele kontrowersji, w końcu w trakcie wykonywania owych czynności wykorzystujemy różne partie mięśniowe. Zatem czy łączenie ich może…
  • Bieganie a spalanie kalorii, jak uzyskać smukłą sylwetkę
    Nie ma wątpliwości ze biegacze długodystansowi nie posiadają nadmiernej wagi. Ich szczupła sylwetka wynika z spalania potężnej dawki kalorii w trakcie treningu. Jeśli jednak twoim celem jest…
  • Hipoksja czyli trening przy niedoborze tlenu
    Trening w specjalistycznej komorze z niedoborem tlenu ma na celu utworzenie warunków jak przy pracy na znacznej wysokości. Mniejsza ilość tlenu w powietrzu prowadzi do pojawia hipoksji…
  • Przetrenowanie w wyniku myślenia o treningu
    Plaga dzisiejszych czasów, wszędzie straszą nas możliwością wystąpienia przetrenowania. W Internecie jest całe mnóstwo artykułów, których autorzy zabraniają wykonywania ćwiczeń o zbyt dużej intensywności, lub mówią o…