Test Coopera to prosty 12-minutowy test wydolności, który pozwala szacować VO2max bez sprzętu laboratoryjnego. Polegający na pokonaniu możliwie największej odległości w 12 minut, jest idealnym narzędziem do monitorowania wydolności tlenowej i planowania stref treningowych biegacza.
Czym jest test Coopera i po co go robić
Kenneth Cooper opracował test Coopera
Marek Kowalski to redaktor portalu zacznijbiegac.pl. Pisze o tematyce: bieganie, tworząc praktyczne i rzetelne poradniki oparte na wiedzy oraz doświadczeniu. Pomaga czytelnikom podejmować trafne decyzje i unikać typowych błędów.
