Przygotowanie się do biegu na 5 km wymaga 4-6 tygodni intensywnego treningu, połączonego z rozwojem odporności psychicznej i dbaniem o zdrowie organizmu. Kluczem do sukcesu jest balans między sesją aerobową, pracą progową, odpowiednim wypoczynkiem i mentalnym przygotowaniem się do stresu zawodów. W tym poradniku poznasz praktyczny plan treningowy, techniki mentalne i zasady regeneracji, które poprawią Twoje wyniki i samopoczucie podczas startu.
Marek Kowalski to redaktor portalu zacznijbiegac.pl. Pisze o tematyce: bieganie, tworząc praktyczne i rzetelne poradniki oparte na wiedzy oraz doświadczeniu. Pomaga czytelnikom podejmować trafne decyzje i unikać typowych błędów.
